Услуги и цены
Активация абонемента в течение 30 дней после покупки.
Цены действительны с 1 января 2026 года по 31 августа 2026 года.
Цены действительны с 1 января 2026 года по 31 августа 2026 года.
Занятия в большой чаше бассейна
Свободное плавание
Для взрослых
Самостоятельное плавание без тренера.
Продолжительность занятия - 60 минут.
Свободное плавание в нашем бассейне – это прекрасная возможность для всех, кто уже умеет плавать или просто хочет отлично провести время в воде, а также посетить хаммам.
Свободное плавание доступно для всех возрастов и уровней подготовки. Это отличный способ расслабиться, получить физическую нагрузку и просто порадовать себя занятием любимым видом спорта.
Продолжительность занятия - 60 минут.
Свободное плавание в нашем бассейне – это прекрасная возможность для всех, кто уже умеет плавать или просто хочет отлично провести время в воде, а также посетить хаммам.
Свободное плавание доступно для всех возрастов и уровней подготовки. Это отличный способ расслабиться, получить физическую нагрузку и просто порадовать себя занятием любимым видом спорта.
Свободное плавание до 15:00 по будням
Для детей и взрослых
Самостоятельное посещение бассейна без тренера для тех, кто хочет плавать в комфортном темпе, поддерживать физическую форму или просто приятно провести время. Во время сеанса вы также можете расслабиться в хаммаме.
Что входит в программу:
— Продолжительность посещения — 60 минут.
— Выгодная стоимость при посещении до 15:00 по будням.
— Самостоятельное плавание без инструктора.
— Посещение бассейна и хаммама в рамках одного сеанса.
— Подходит детям и взрослым, уверенно чувствующим себя в воде.
Свободное плавание — отличный выбор для поддержания здоровья, снятия стресса и активного отдыха. Регулярные занятия помогают укрепить мышцы, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и получить заряд бодрости и хорошего настроения.
Что входит в программу:
— Продолжительность посещения — 60 минут.
— Выгодная стоимость при посещении до 15:00 по будням.
— Самостоятельное плавание без инструктора.
— Посещение бассейна и хаммама в рамках одного сеанса.
— Подходит детям и взрослым, уверенно чувствующим себя в воде.
Свободное плавание — отличный выбор для поддержания здоровья, снятия стресса и активного отдыха. Регулярные занятия помогают укрепить мышцы, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и получить заряд бодрости и хорошего настроения.
Персональные и сплит тренировки
для взрослых и детей от 5 лет
для взрослых и детей от 5 лет
Для взрослых и детей от 5 лет
Продолжительность занятия - 60 минут.
Такой формат подходит и взрослым, и детям от 5 лет: кто-то делает первые шаги в воде, кто-то совершенствует технику, а кто-то готовится к спортивным целям.
Персональные занятия позволяют двигаться в комфортном темпе и решать именно ваши задачи.
Тренер подбирает упражнения под уровень подготовки, возраст и физические особенности, помогает преодолеть страх воды, выстроить правильное дыхание и освоить эффективные движения.
Такой формат подходит и взрослым, и детям от 5 лет: кто-то делает первые шаги в воде, кто-то совершенствует технику, а кто-то готовится к спортивным целям.
Персональные занятия позволяют двигаться в комфортном темпе и решать именно ваши задачи.
Тренер подбирает упражнения под уровень подготовки, возраст и физические особенности, помогает преодолеть страх воды, выстроить правильное дыхание и освоить эффективные движения.
Персональная (индивидуальная) тренировка
Занятия по индивидуальной программе, составленной специально для Вас, исходя из Вашего возраста, возможностей, целей и стремлений;
Плавание в удобное для Вас время под руководством опытного квалифицированного тренера. Тренировки в бассейне на достижение результата и в тоже время приятное времяпрепровождение.
За сжатые сроки возможность получить максимальный эффект. Занятия полезны и для тех, кто совсем не умеет плавать, и для тех, кто уже умеет. В ходе занятия тренер поможет исправить ошибки в технике плавания, допущенные при самостоятельном обучении.
Сплит-тренировка
Сплит-тренировка или тренировка в паре – это тренировка, в которой тренер составляет программу и тренирует сразу двух человек. Это могут быть друзья, подруги, супруги, родитель с ребенком, двое детей. Тренера подбирает индивидуальную программу для каждого клиента, учитывая уровень подготовки обоих участников.
Занятия по индивидуальной программе, составленной специально для Вас, исходя из Вашего возраста, возможностей, целей и стремлений;
Плавание в удобное для Вас время под руководством опытного квалифицированного тренера. Тренировки в бассейне на достижение результата и в тоже время приятное времяпрепровождение.
За сжатые сроки возможность получить максимальный эффект. Занятия полезны и для тех, кто совсем не умеет плавать, и для тех, кто уже умеет. В ходе занятия тренер поможет исправить ошибки в технике плавания, допущенные при самостоятельном обучении.
Сплит-тренировка
Сплит-тренировка или тренировка в паре – это тренировка, в которой тренер составляет программу и тренирует сразу двух человек. Это могут быть друзья, подруги, супруги, родитель с ребенком, двое детей. Тренера подбирает индивидуальную программу для каждого клиента, учитывая уровень подготовки обоих участников.
Аквааэробика
Для взрослых
Продолжительность занятия - 60 минут.
По единому абонементу вы можете посещать не только занятия по аквааэробике, но и занятия "Здоровая спина + МФР", "Здоровая спина + ЛФК (60+)" и по пилатесу, которые проводятся в спортивном зале.
Аквааэробика — это эффективные и безопасные тренировки в воде для взрослых. Подходит для любого уровня подготовки. Занятия проходят под ритмичную музыку: вы выполняете комплекс упражнений, стоя по пояс в воде, что позволяет одновременно прорабатывать все группы мышц без излишней нагрузки на суставы и позвоночник.
Аквааэробика улучшает тонус мышц, помогает сбросить вес, повышает выносливость и дарит заряд энергии. Идеальный выбор для тех, кто хочет поддерживать форму бережно и с удовольствием!
По единому абонементу вы можете посещать не только занятия по аквааэробике, но и занятия "Здоровая спина + МФР", "Здоровая спина + ЛФК (60+)" и по пилатесу, которые проводятся в спортивном зале.
Аквааэробика — это эффективные и безопасные тренировки в воде для взрослых. Подходит для любого уровня подготовки. Занятия проходят под ритмичную музыку: вы выполняете комплекс упражнений, стоя по пояс в воде, что позволяет одновременно прорабатывать все группы мышц без излишней нагрузки на суставы и позвоночник.
Аквааэробика улучшает тонус мышц, помогает сбросить вес, повышает выносливость и дарит заряд энергии. Идеальный выбор для тех, кто хочет поддерживать форму бережно и с удовольствием!
АКВААЭРОБИКА/ЗАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
+ 30 минут бассейна и хаммама
+ 30 минут бассейна и хаммама
Для взрослых
Завершите тренировку приятным отдыхом: после аквааэробики или любого занятия в зале вас ждут бассейн и хаммам. Восстановление, расслабление и забота о себе — всё в одном абонементе.
Идеальное сочетание эффективной тренировки и полноценного отдыха для здоровья и хорошего самочувствия.
Идеальное сочетание эффективной тренировки и полноценного отдыха для здоровья и хорошего самочувствия.
АКВААЭРОБИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ + ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
Для взрослых
Забота о себе и малыше с первых месяцев: мягкая аквааэробика и специальная дыхательная гимнастика помогут подготовить тело к родам, снимут нагрузку со спины и улучшат самочувствие. Бережная активность, легкость в теле и гармония — всё в одном занятии.
Идеальное сочетание безопасной физической нагрузки и глубокого расслабления для здоровья мамы и гармоничного развития малыша.
Идеальное сочетание безопасной физической нагрузки и глубокого расслабления для здоровья мамы и гармоничного развития малыша.
Детские групповые тренировки
Для детей от 5 до 12 лет
Группы разбиваются по возрасту и уровню развития навыков.
Продолжительность занятия - 60 минут.
Учимся плавать уверенно, технично и с интересом!
Детские групповые тренировки направлены на постепенное развитие уверенности и самостоятельности в воде. Тренировки проходят сначала в зале, потом в воде и в небольших группах, что позволяет тренеру уделить внимание каждому ребёнку.
Продолжительность занятия - 60 минут.
Учимся плавать уверенно, технично и с интересом!
Детские групповые тренировки направлены на постепенное развитие уверенности и самостоятельности в воде. Тренировки проходят сначала в зале, потом в воде и в небольших группах, что позволяет тренеру уделить внимание каждому ребёнку.
Базовый уровень: На первых этапах дети отрабатывают начальные навыки скольжения, отталкивания от бортика, простые гребковые движения и координацию. Игровые упражнения помогают снять страх, повысить мотивацию и одновременно улучшить общую физическую подготовку и гибкость.
Средний уровень: Для ребят, готовых двигаться дальше, акцент смещается на совершенствование базовой техники плавания — от скольжения и дыхания до согласованных гребков. Занятия включают упражнения на баланс, координацию и выносливость, работу над положением тела в потоке воды и первые элементы ныряния.
Продвинутый уровень: Старшие дети и более подготовленные ученики переходят к глубокой проработке техники и развитию выносливости. Мы учимся правильным гребкам для различных стилей, отрабатываем сложные элементы плавания, работаем над скоростью и чистотой движений.
Спортивные группы: Это специализированный курс, где фокус направлен не на объём тренировок, а на идеальную технику плавания. Здесь каждый элемент разбирается, оттачивается и доводится до автоматизма под руководством тренеров, которые сами достигли вершин спорта.
Интенсивная работа в небольшой группе единомышленников, где каждый ищет совершенство. Тренеры не просто показывают технику — они объясняют механику движений, помогают исправить ошибки и вдохновляют преодолевать собственные пределы. Тренировка делится на 2 части: сначала навыки прорабатываются в зале сухого плавания, а потом в воде.
Для кого эта программа:
Пловцы всех уровней, которые хотят совершенствовать технику, подготовиться к сдаче спортивных нормативов и развивать спортивное мастерство.
Средний уровень: Для ребят, готовых двигаться дальше, акцент смещается на совершенствование базовой техники плавания — от скольжения и дыхания до согласованных гребков. Занятия включают упражнения на баланс, координацию и выносливость, работу над положением тела в потоке воды и первые элементы ныряния.
Продвинутый уровень: Старшие дети и более подготовленные ученики переходят к глубокой проработке техники и развитию выносливости. Мы учимся правильным гребкам для различных стилей, отрабатываем сложные элементы плавания, работаем над скоростью и чистотой движений.
Спортивные группы: Это специализированный курс, где фокус направлен не на объём тренировок, а на идеальную технику плавания. Здесь каждый элемент разбирается, оттачивается и доводится до автоматизма под руководством тренеров, которые сами достигли вершин спорта.
Интенсивная работа в небольшой группе единомышленников, где каждый ищет совершенство. Тренеры не просто показывают технику — они объясняют механику движений, помогают исправить ошибки и вдохновляют преодолевать собственные пределы. Тренировка делится на 2 части: сначала навыки прорабатываются в зале сухого плавания, а потом в воде.
Для кого эта программа:
Пловцы всех уровней, которые хотят совершенствовать технику, подготовиться к сдаче спортивных нормативов и развивать спортивное мастерство.
Занятия в малой чаше бассейна
Детские групповые тренировки
Для детей от 3 до 4 лет
Проводятся в мини-группах.
Продолжительность занятия - 60 минут.
Первый шаг в мир воды — безопасно, весело и с улыбкой!
Групповые занятия для самых маленьких — это вводная адаптационная программа, где в игровой форме закладываются первые навыки.
Занимаясь в небольших группах до 6 детей, ваш малыш в спокойной и комфортной обстановке учится не бояться воды. Занятия проходят и в зале сухого плавания, и в теплом бассейне с короткими подходами, чтобы дети не уставали и сохраняли интерес к занятиям.
Наша методика сосредоточена на привыкании к воде через игру. Мы играем в брызги, учимся правильному дыханию, выполняем простые упражнения на скольжение у бортика с поддержкой тренера, знакомимся с базовыми движениями руками и ногами.
Продолжительность занятия - 60 минут.
Первый шаг в мир воды — безопасно, весело и с улыбкой!
Групповые занятия для самых маленьких — это вводная адаптационная программа, где в игровой форме закладываются первые навыки.
Занимаясь в небольших группах до 6 детей, ваш малыш в спокойной и комфортной обстановке учится не бояться воды. Занятия проходят и в зале сухого плавания, и в теплом бассейне с короткими подходами, чтобы дети не уставали и сохраняли интерес к занятиям.
Наша методика сосредоточена на привыкании к воде через игру. Мы играем в брызги, учимся правильному дыханию, выполняем простые упражнения на скольжение у бортика с поддержкой тренера, знакомимся с базовыми движениями руками и ногами.
Родитель + ребенок 0-3 лет
Для родителей и детей от 0 до 3 лет
Проводятся в мини-группах.
Продолжительность занятия - 60 минут.
Первые шаги малыша в воде вместе с родителем.
Для самых маленьких пловцов это занятие — первое знакомство с водой в безопасной, любящей обстановке рядом с мамой или папой.
Занятия для малышей от 0 до 3 лет включают игровые элементы, которые помогают ребенку адаптироваться к воде без страха. Родитель находится в воде вместе с малышом, создавая ощущение безопасности и поддержки.
Основная цель — развитие доверия к воде и к взрослому, укрепление физического здоровья, а также создание позитивного отношения к плаванию с самого раннего возраста.
Продолжительность занятия - 60 минут.
Первые шаги малыша в воде вместе с родителем.
Для самых маленьких пловцов это занятие — первое знакомство с водой в безопасной, любящей обстановке рядом с мамой или папой.
Занятия для малышей от 0 до 3 лет включают игровые элементы, которые помогают ребенку адаптироваться к воде без страха. Родитель находится в воде вместе с малышом, создавая ощущение безопасности и поддержки.
Основная цель — развитие доверия к воде и к взрослому, укрепление физического здоровья, а также создание позитивного отношения к плаванию с самого раннего возраста.
Персональные тренировки
Для детей от 2 до 4 лет
Продолжительность занятия - 60 минут.
Для самых маленьких пловцов. Спокойное знакомство с водой через игру, движение и поддержку тренера.
Персональные занятия для детей от 2 до 4 лет — это мягкая, индивидуальная адаптация к воде. Сначала ребёнок занимается в зале: выполняет простые упражнения на координацию, дыхание и работу с оборудованием, учится слушать тренера и привыкать к формату занятия.
Затем часть тренировки проходит в тёплом бассейне. Все упражнения подбираются так, чтобы ребенок не переутомился: короткие подходы, игровые задания, брызги, простое скольжение у бортика с поддержкой тренера, первые движения руками и ногами. Занятие полностью проходит под контролем тренера, который всё время находится рядом с ребёнком.
Для самых маленьких пловцов. Спокойное знакомство с водой через игру, движение и поддержку тренера.
Персональные занятия для детей от 2 до 4 лет — это мягкая, индивидуальная адаптация к воде. Сначала ребёнок занимается в зале: выполняет простые упражнения на координацию, дыхание и работу с оборудованием, учится слушать тренера и привыкать к формату занятия.
Затем часть тренировки проходит в тёплом бассейне. Все упражнения подбираются так, чтобы ребенок не переутомился: короткие подходы, игровые задания, брызги, простое скольжение у бортика с поддержкой тренера, первые движения руками и ногами. Занятие полностью проходит под контролем тренера, который всё время находится рядом с ребёнком.
Занятия в спортивном зале
Здоровая спина + МФР
Для взрослых
Продолжительность занятия - 60 минут.
Это тренировка, сочетающая самомассаж и мягкое растяжение для расслабления мышц и фасций (оболочек, покрывающих мышцы) с помощью роллов и мячей.
Она устраняет «зажимы», триггерные точки, повышает гибкость, улучшает кровообращение, лимфоток и снимает отёки. Подходит для любого уровня подготовки, часто применяется после интенсивных тренировок.
В программу входят: мягкая растяжка, упражнения на баланс, дыхательная гимнастика, а также МФР — самомассаж с роликом для расслабления мышц и фасций, улучшения кровообращения и увеличения гибкости.
Это тренировка, сочетающая самомассаж и мягкое растяжение для расслабления мышц и фасций (оболочек, покрывающих мышцы) с помощью роллов и мячей.
Она устраняет «зажимы», триггерные точки, повышает гибкость, улучшает кровообращение, лимфоток и снимает отёки. Подходит для любого уровня подготовки, часто применяется после интенсивных тренировок.
В программу входят: мягкая растяжка, упражнения на баланс, дыхательная гимнастика, а также МФР — самомассаж с роликом для расслабления мышц и фасций, улучшения кровообращения и увеличения гибкости.
Здоровая спина + ЛФК (60+)
Для взрослых
Продолжительность занятия - 60 минут.
Это специальная программа тренировок, направленная на:
Разумная и сбалансированная нагрузка под контролем опытного инструктора — безопасно, эффективно и с заботой о каждом участнике.
Это специальная программа тренировок, направленная на:
- укрепление мышц спины и мышечного корсета
- улучшение гибкости позвоночника и подвижности суставов
- снятие мышечного напряжения и общего стресса
- улучшение самочувствия и качества жизни.
Разумная и сбалансированная нагрузка под контролем опытного инструктора — безопасно, эффективно и с заботой о каждом участнике.
Пилатес
Для взрослых
Продолжительность занятия - 60 минут.
Пилатес — это система физических упражнений, направленная на гармоничное развитие тела через укрепление мышц, повышение гибкости, улучшение координации и осанки. Особое внимание уделяется осознанности движений, контролю тела и дыханию.
Цели программы:
Пилатес — это система физических упражнений, направленная на гармоничное развитие тела через укрепление мышц, повышение гибкости, улучшение координации и осанки. Особое внимание уделяется осознанности движений, контролю тела и дыханию.
Цели программы:
- укрепление мышечного корсета (прежде всего — мышц кора)
- улучшение подвижности суставов и эластичности сухожилий
- коррекция осанки и выравнивание позвоночника
- развитие координации и баланса
- повышение общей гибкости тела
- снижение риска травм за счёт плавной, контролируемой нагрузки.
Членская карта
Индивидуальная клубная карта
3 500 ₽ / 9 месяцев
Для 1 человека
Все основные привилегии программы «На одной волне» на протяжении 9 месяцев.
Короткий формат: 1 500 ₽ / 3 месяца
Также доступна карта на 3 месяца — для тех, кто пока хочет выбрать более короткий период.
Основной формат программы — клубная карта на 9 месяцев. Она даёт максимум возможностей и подходит тем, кто выбирает регулярные занятия в течение учебного года.
«НА ОДНОЙ ВОЛНЕ» — клубные карты для тех, кто регулярно занимается в «Белой акуле» и хочет получать больше преимуществ: специальные цены, дополнительные скидки, заморозку и другие привилегии клуба.
Тренируемся вместе. Растём вместе. На одной волне!
Клубные карты в сети клубов «Белая акула»
НА ОДНОЙ ВОЛНЕ
Семейная клубная карта
6 900 ₽ / 9 месяцев
До 4 членов семьи в одной семейной карточке клуба *
Кто входит в семейное членство:
- родители или официальные опекуны;
- дети;
- бабушки и дедушки;
- супруги.
Короткий формат: 2 700 ₽ / 3 месяца
Дополнительный член клуба в рамках одной семьи — 2 000 ₽.
ВЫБЕРИТЕ СВОЮ КЛУБНУЮ КАРТУ
Скидка 10% | На все направления клуба.
Семейные скидки | От 5% до 15% при одновременной покупке нескольких абонементов.
Скидка 5% на продление | При продлении абонемента до завершения предыдущего.
30 дней заморозки | Каждому члену клуба на период действия карты на 9 месяцев. Для короткой карты на 3 месяца — 10 дней заморозки.
3 гостевых посещения | Приглашайте друзей и близких бесплатно познакомиться с клубом.
Реферальная программа | Получайте 500 бонусов за каждого приглашённого друга.
Бесплатная парковка | Для членов клуба.
Скидки суммируются | Доступные скидки можно объединять и получать ещё больше выгоды.
Семейные скидки | От 5% до 15% при одновременной покупке нескольких абонементов.
Скидка 5% на продление | При продлении абонемента до завершения предыдущего.
30 дней заморозки | Каждому члену клуба на период действия карты на 9 месяцев. Для короткой карты на 3 месяца — 10 дней заморозки.
3 гостевых посещения | Приглашайте друзей и близких бесплатно познакомиться с клубом.
Реферальная программа | Получайте 500 бонусов за каждого приглашённого друга.
Бесплатная парковка | Для членов клуба.
Скидки суммируются | Доступные скидки можно объединять и получать ещё больше выгоды.
Ваши привилегии
НА ОДНОЙ ВОЛНЕ
БЕЛАЯ АКУЛА — сеть клубов для всей семьи
БЕЛАЯ АКУЛА — сеть клубов для всей семьи
9 месяцев спорта, движения и новых достижений вместе с «Белой акулой».
Для одного человека — индивидуальная карта на 9 месяцев за 3 500 ₽. Для всей семьи — семейная карта на 9 месяцев за 6 900 ₽, объединяющая до 4 членов семьи.
А если вы пока не готовы выбирать долгосрочный формат, можно начать с карты на 3 месяца.
А если вы пока не готовы выбирать долгосрочный формат, можно начать с карты на 3 месяца.
9 месяцев — оптимальный формат для регулярных занятий в «Белой акуле».
Вы получаете привилегии клуба практически на весь учебный год, можете пользоваться скидками при покупке и продлении абонементов и получаете 30 дней заморозки.
Вы получаете привилегии клуба практически на весь учебный год, можете пользоваться скидками при покупке и продлении абонементов и получаете 30 дней заморозки.
ПОЧЕМУ СТОИТ ВЫБРАТЬ КАРТУ НА 9 МЕСЯЦЕВ?